"El fitness es equilibrio entre cuerpo y mente”
Revelamos los secretos de un físico diez gracias a The Fitness Boy, el influencer español de moda con más de 100.000 suscriptores en las redes
PATRICIA MARTÍNEZ Y CARME CANO
Con
la llegada del verano empiezan las preocupaciones por no haberse cuidado lo
suficiente durante el año. La ya famosa operación bikini está en boca de
todos y son muchos los que se apuntan al gimnasio o empiezan a hacer dieta para
verse perfectos en bañador. Sin embargo, sólo se consigue estar realmente en
forma si se es constante durante todo el año.
La
sociedad parece empezar a concienciarse sobre la necesidad de prestar más
atención a la salud y es por eso que cada vez son más los que optan por incorporar
el firness a sus vidas. Hoy en día ponerse en forma es más fácil y
accesible para todos. Miles de personas logran ponerse en forma gracias a los
consejos que profesionales del fitness comparten en Internet, incluso de
forma gratuita.
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| Ernest en uno de sus vídeos. //©ErnestDift |
Un
ejemplo de ello lo encontramos en Ernest Viñas (conocido como Ernest
Dift en las redes), un joven barcelonés de tan sólo veintidós años que
gracias a su canal de Youtube The Fitness Boy se ha convertido en
todo un fenómeno de masas, logrando inculcar su estilo de vida a miles de
personas. Con más de 100.000 suscriptores a su canal, Ernest se dedica a
transmitir sus conocimientos y a motivar a través de sus vídeos a todos
aquellos interesados en el fitness y que tienen como objetivo conseguir
un físico más fuerte y saludable. Sus vídeos con explicaciones de recetas de
comida sana y de ejercicios para ponerse en forma, incluso desde casa, han
arrasado en las redes y ya son muchos los que lo han tomado como un referente al
que seguir. Nadie mejor que él para explicarnos las claves de un cuerpo fit.
Primero de todo, ¿cuándo empezó a interesarte el mundo del fitness y por qué decidiste entrar en él? Fue cuando tenía más o menos 15 o 16 años. Yo estaba haciendo Taekwondo en un gimnasio en el que también había una sala de musculación y, al ver a gente entrenando, empecé a sentir curiosidad. Después, a los 18 años me fui a vivir a Inglaterra yo solo. En esa época ya entrenaba y, además, estaba trabajando en un gimnasio como técnico de mantenimiento. Esto, sumado a que tenía que hacer la compra yo mismo y empecé a comprar comida productiva que me sirviera para hacer más efectivo mi entrenamiento, hizo que acabara por engancharme del todo al fitness.
Empecé
a informarme sobre este mundo y decidí adentrarme en él porque me hacía sentir
muy bien.
“El
fitness puede cambiarte la vida por completo”
¿Qué
es para ti el fitness y cómo puede llegar a cambiar la vida de una
persona? Para
mí, el fitness es el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es decir,
mucha gente cree que es simplemente el culto al cuerpo, pero no es así. Es el
hecho de llevar una vida saludable en la que priorizas el sentirte bien contigo
mismo. Como consecuencia de sentirte bien, también te verás mejor, ya que ya no
solo te centrarás en el físico. Entonces, yo creo que ese equilibrio que es muy
difícil pero no imposible de encontrar, es lo que define el fitness.
Tiene muchísimos beneficios para la vida
de las personas y puede llegar a cambiarla por completo. El fitness aporta orden en la vida, y cuando esto ocurre te vuelves más activo. Haces más
cosas porque eres más productivo y te sientes más feliz. No solo porque te ves
mejor sino porque, además, tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir
bien.
Te
defines como motivador personal, ¿en qué consiste esto exactamente y qué buscas
conseguir en tus seguidores? Mi
objetivo es fundamentalmente conseguir transmitir esto que acabo de contarte en
las dos primeras preguntas a través de mi motivación, ya que yo soy el primer
motivado (risas). Creo que tengo la suerte de fijarme mucho en las cosas y
buscar el porqué de todo, y esto me hace ir poco a poco construyendo un barco
que me forma como persona. El hecho de estar siempre preguntándome cosas hace
que acabe teniendo mucha información que puedo utilizar para aconsejar y
motivar a los demás a través de mi pasión por esto, que al final es lo más
importante. Además, creo que se me da bien comunicar y me gusta hacerlo,
por lo que mis consejos podrían servir para que otros logren llegar hasta donde
yo he llegado a día de hoy.
¿Te
ha supuesto mucho sacrificio la constancia que requiere este deporte, tanto
física como mentalmente? Yo
creo que sí. Bueno, físicamente es evidente ¿no?, porque hay que entrenar
mucho. Pero sobretodo el sacrificio es mental, para poder estar al cien por
cien, ya que, si no estás bien mentalmente, no vas a rendir. Por eso defiendo,
como ya os he comentado, que el fitness es el equilibrio entre el cuerpo
y la mente. Por todo esto creo que sí, que realmente requiere mucho sacrificio.
Pero yo creo que es positivo. Más vale sacrificarse ahora que no no haber hecho
las cosas cuando tocaba y tener que hacerlas después.
¿Qué
te llevó a crear un canal de YouTube? ¿Se han visto superadas tus expectativas
iniciales respecto a tu éxito en Internet? Fundamentalmente,
lo que me llevó a montar el canal fue el tema de que empecé a formarme como
entrenador personal, y como vi que estaba aprendiendo mucho y, además, empecé a
seguir también a algún youtuber como Steve Cook, que me motivaba
un montón, me dije: “yo quiero hacer lo mismo”.
En cuanto a mis expectativas,
definitivamente sí. Se han visto superadas con creces (risas). La verdad es que
últimamente estoy flipando con cómo está creciendo el canal, ya que se
están disparando las cifras y estoy súpercontento. Yo creo que, al final,
todas las horas de dedicación, que realmente son 24 de 24, porque estoy todo el
día pensando nuevas ideas o trabajando directamente, están mereciendo la pena.
Estoy muy orgulloso.
“El
lograr o no nuestros objetivos depende solo de nosotros mismos”
¿Cómo ha cambiado tu vida desde el éxito obtenido en las redes? ¿Te exiges más ahora que tienes tantos seguidores? La verdad es que sí. Ahora me exijo muchísimo más. Además, estoy empezando a pensar a lo grande. Quizá antes también lo hacía, pero no tanto como ahora. Yo creo que estar consiguiendo lo que estoy consiguiendo es básicamente lo que ha cambiado mi vida. Esto está haciendo que no sea conformista, que siempre quiera más y que esté dispuesto a conseguir todo lo que me proponga porque sé que soy capaz. Todo, al fin y al cabo, depende de nosotros mismos y de nuestra actitud frente a las cosas.
En general, mi vida sigue como siempre.
Tengo mucho apoyo por parte de mis padres, sigo con mis amigos de siempre y en
ese sentido nada ha cambiado demasiado. Sigo yendo a la universidad y haciendo
mi vida normal. Creo que todavía no he llegado hasta el punto de que mi vida
cambie al cien por cien como le ha pasado, por ejemplo, a ElRubius o
alguno de estos otros youtubers más conocidos.
Recientemente has conseguido 100.000 suscriptores en tu canal de YouTube. ¡Felicidades! ¿Qué se siente al saber que tanta gente te sigue y progresa gracias a tus consejos? Pues se siente responsabilidad, sobre todo, porque ya sé que mucha gente se fija en mí y me utiliza como su motivación.
Yo creo que hay dos tipos de personas:
las que son más dependientes y las que son independientes. Entonces, creo que
las que somos independientes, como yo, que sabemos tirar por nosotros mismos,
tenemos la capacidad de poder ayudar a aquellas personas dependientes. Si eres
independiente y además tienes la virtud de querer y saber cómo poder ayudar a
esas personas que necesitan siempre un respaldo para poder seguir adelante;
poder hacer eso y ser una de esas personas afortunadas, al fin y al cabo, creo
que es increíble, ¿no? Pero bueno, lo que define eso es tu actitud.
La verdad es que 100.000 suscriptores
son 100.000 corazones. Yo siempre digo que un subscriptor no es un número, sino
que es un corazón que hay ahí, detrás de una pantalla, que respira, que late y
eso es lo fuerte, ¿no? que, aunque lo veamos por una pantalla, lo que hay
detrás es un ser humano.
Se siente respeto, pero también me
siento capacitado para poder llevar a cabo esta responsabilidad: seguir
ayudando a más gente y sobre todo cuanto más siga creciendo ese número mejor,
porque es lo que más me motiva; cuantos más pueda ayudar y alcanzar, mejor.
Pero bueno, paso a paso, día a día y a seguir poquito a poco.
En tu canal de YouTube incluyes recetas fit muy variadas. ¿Crees que actualmente la sociedad está concienciada en llevar una buena alimentación? Sí. Yo creo que actualmente en España cada vez estamos más concienciados. En América e Inglaterra la cultura del fitness está más implantada, pero aquí está entrando súperrápido y creo que en estos próximos años todavía va a avanzar aún más.
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| Ernest entrenando por las calles de Barcelona. // ©ErnestDift |
Por mucho deporte que hagas, ¿se puede lograr un cuerpo como el tuyo sin
llevar una dieta estricta? Sí.
De hecho, yo actualmente no estoy llevando una dieta estricta y me estoy
manteniendo. Creo que es lo que he dicho antes: hay que encontrar ese
equilibrio. Al encontrar este equilibrio se pasan altibajos porque no todo es
fácil, el camino siempre sube y baja, pero una vez lo encuentras, ordenas tu
vida.
La
gente pone excusas, dice: “es que yo no puedo entrenar o hacer dieta porque
tengo que hacer tal…” o “porque tengo que hacer un examen”. Y yo digo:
“bienvenido a la vida”, eso es lo que es la vida: cosas que vas a tener que
hacer. Tú priorizas lo que es más importante para ti. Si entrenar lo incluyes
en una de estas prioridades, eso no será una excusa.
Así que no hay que ser estrictos con la
dieta, ya que lo importante es llevar una alimentación equilibrada y sana. Creo
que en mi último vídeo acerca de cómo gestionar la alimentación, el de la Fase 1 de mi Reto "Mi primer verano Fit" , lo he
explicado súper bien. Me curré un montón el contenido, estuve muchísimas horas
y espero que la respuesta, como ya estoy viendo, sea cada vez más positiva y
más gente se vaya uniendo.
Pero sí, hay que currárselo. Está claro
que no existe la magia y menos en esto.
¿Crees que la práctica del fitness está
en auge desde que ha aumentado su presencia en las redes sociales? Sí,
sí. Como he dicho antes, creo que está en auge. Está en una época muy buena. O
sea que cualquier persona que quiera intentar ser influencer del fitness
en las redes sociales está en un buen momento para empezar, aunque realmente mi
intención al empezar no era la que tengo ahora, simplemente era poder ayudar a
las ‘cuatro’ personas que me seguían, que por ese entonces eran unas 500 o 600
personas. Pero sí, está en auge y esperemos que siga así.
“Internet
es una buena fuente, pero hay que saber buscar”
Hay mucha gente que da consejos tanto de rutinas de ejercicios como de dietas en Internet. ¿Crees que internet es una buena fuente para iniciarse en el mundo del Fitness? Sí, yo creo que es muy buena fuente.
Hay
mucha gente que comparte lo mismo pero explicado de diferentes maneras y para
llegar lejos dentro del mundo del fitness en las redes sociales, aparte
de obviamente tener actitud y carisma, creo que hay que buscar algo diferente,
algo que te caracterice. Creo que, en mi caso, quizás es la sencillez con la
que lo hago o que transmito bastante motivación y la gente se siente muy
identificada conmigo y a la vez les sirve para automotivarse.
Así que sí, creo que Internet es una
buena fuente, pero hay que saber buscar, no hay que fiarse de cualquier página.
En Internet uno mismo hoy en día puede saberlo todo.
¿Tienes pensado a qué quieres dedicarte en un futuro? ¿Piensas que tu profesión estará vinculada con el fitness y/o con el mundo youtuber? Sí. Mi profesión estará vinculada al fitness y como youtuber. Por ahí voy a tirar, estoy apostando cada vez más fuerte y me está yendo bien. Creo que con las ganas y el tiempo que le estoy dedicando a día de hoy, irá a más, así que creo que mi futuro estará encarado por ahí.
Como véis, la práctica del fitness puede aportaros muchísimos beneficios
en vuestra vida, más allá de un cuerpo bonito, y es por eso que cada vez más
gente se une al movimiento. Hoy en día, gracias a personas como Ernest, que
comparten sus conocimientos en Internet, lo único necesario es ponerle ganas y
constancia. Las excusas de falta de conocimiento, tiempo o dinero ya no valen.
Y por si las fuerzas fallan en algún momento, también están ellos ahí para
motivaros y animaros a continuar.
Desde
Fit & Healthy sólo nos queda animaros a llevar una vida más sana, y una
buena forma de conseguirlo es que os adentréis en el mundo del fitness y
encontréis ese equilibrio del que nos ha hablado Ernest. Para
lograrlo, os recomendamos que visitéis algunas de sus redes (Instagram y Youtube), donde conseguir vuestros
objetivos será mucho más fácil de la mano del influencer de moda.
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